consejito n°3:

❤ ❤ aquí tengo su solución ❤ ❤

para esas personas que sufren del estreñimiento ,aquí esta su solución 100% naturallll.........

ingredientes:

-1 manzana

-1 pera

-mitad de papaya

-el jugo de dos limones o de naranja.

-1 taza de agua

preparación:

1.la manzana córtalas en cuadrados.

2.la pera córtalas en cuadrados.

3.la mitad de papaya córtalas en cuadrados.

4.pon la taza de agua en la licuadora y empieza a licuar la manzana,pera y la papaya .

5. al finalizar agrégale el jugo de los dos limones o de la naranja.

notas: se puede tomar en el desayuno,almuerzo o cena .

ojo: se toma acompañado de una comida o galleta integral.

bueno eso es todo espero que les guste y por favor comenten y compartan .

gracias..